iVilnius.lt

Gruodžio 05 13°C

Sportas
Pagrindinis > Naujienos

Netrukus ir vėl startuos Bėgimo Akademija! (0)

2015-09-14
Nuotr.: iVilnius
Sveikatą lemia ne likimas ar atsitiktinumas – ją stipriname arba griauname mes patys.

Ar pamenate vaikystę? Kaip norėjosi bėgti, judėti ir visur spėti? Kokie buvome žvalūs ir džiaugėmės gyvenimu? Kažkodėl bėgant metams šie jausmai linkę blėsti, tačiau taip neturėtų būti. Sveikata ir energija žmogų gali ir turi lydėti visą gyvenimą!

Taigi, Bėgimo Akademija kviečia visus norinčius mokytis bėgimo pagrindų  2015 09 14 – 2015 09 28 dienomis jungtis į dalyvauti užsiėmimuose kartu!

Bėgimo Akademijos mokymo planas:

•    Teorinė paskaita: vyks 2015 09 14,  18.00 val. Gerosios Vilties progimnazijos 105 klasėje, Skroblų g. 3a. Paskaitos trukmė ~90 min. Prieš teorinę paskaitą bus atliekama kūno sudėties analizė, todėl laukiame Jūsų nuo 17 val.**

•    5 bėgimo/ ėjimo treniruotės ir 1 treniruotė „Ratu“ su treneriais;

•    Treniruotės vyks Vingio parke pirmadieniais, antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 18 val.;

Treniruotės trukmė  60 – 90 min.

Teorinės paskaitos metu dalyviai susipažins su:

•    Treniruotės sudėtinėmis dalimis, fizinio krūvio kontrole, treniruočių rutina, treniruočių pagrindiniais reikmenimis, subalansuota mityba.

Praktinių užsiėmimų metu dalyviai išbandys:

•    Bėgimo/ ėjimo žingsnio techniką;

•    Fizinio rengimo treniruotę (bėgimas/ ėjimas);

•    5 (bėgimo/ ėjimo) treniruočių planą;

•    Treniruotę „ratu“.

** Kūno sudėties analizatorius nustato: kūno svorį, raumenų ir riebalų masę, riebalų procentinę išraišką, pilvo riebalų kiekį, kūno biologinį amžių, kūno sudėjimo tipą, mineralinę kaulų masę, bazinę medžiagų apykaitą (kcal, kj), kūno masės indeksą (KMI), visceralinius riebalus.  Testas atliekamas basomis. Apsirenkite patogiai!

*Dalyvių skaičius ribotas.

Registracija į Bėgimo Akademiją vyksta: www.vvsb.lt/registracija-i-begimo-pamokas/

Daugiau informacijos: Raimonda Sirvidienė

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė; Vilniaus visuomenės sveikatos biuras

Tel. 8 5 234 0235

El.p. raimonda.sirvidienė@vvsb.lt

Visas iVilnius.lt naujienas galite sekti socialiniame tinklalapyje „Facebook“!

Komentarai (0)
Facebook komentarai

Taip pat skaitykite

Naujausi straipsniai

ups